5 класс. Поурочное планирование по физической культуре

Раздел 1. Знания о физической культуре

1.1

Знания о физической культуре

3

Физическая культура на уровне основного общего образования: задачи, содержание и формы организации занятий.

Система дополнительного обучения физической культуре, организация спортивной работы в общеобразовательной организации. Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика основных форм занятий физической культурой, их связь с укреплением здоровья, организацией отдыха и досуга. Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции, характеристика их содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и завершение истории Олимпийских игр древности

Обсуждают задачи и содержание занятий физической культурой на предстоящий учебный год.

Высказывают свои пожелания и предложения, конкретизируют требования по отдельным разделам и темам.

Интересуются работой спортивных секций и их расписанием.

Задают вопросы по организации спортивных соревнований, делают выводы о возможном в них участии.

Описывают основные формы оздоровительных занятий, конкретизируют их значение для здоровья человека: утренняя зарядка; физкультминутки и физкультпаузы, прогулки и занятия на открытом воздухе, занятия физической культурой, тренировочные занятия по видам спорта; приводят примеры содержательного наполнения форм занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной направленности.

Осознают положительное влияние каждой из форм организации занятий на состояние здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность Характеризуют Олимпийские игры как яркое культурное событие Древнего мира; излагают версию их появления и причины завершения.

Анализируют состав видов спорта, входивших в программу Олимпийских игр Древней Греции, сравнивают их с видами спорта из программы современных Олимпийских игр.

Устанавливают общность и различия в организации древних и современных Олимпийских игр

Итого по разделу

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

2.1

Способы самостоятельной деятельности

5

Режим дня и его значение для обучающихся, связь с умственной работоспособностью.

Составление индивидуального режима дня, определение основных индивидуальных видов деятельности, их временных диапазонов и последовательности в выполнении. Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения. Осанка как показатель физического развития, правила предупреждения ее нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности. Способы измерения и оценивания осанки. Составление комплексов физических упражнений с коррекционной направленностью и правил их самостоятельного проведения. Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на открытых площадках и в домашних условиях, подготовка мест занятий, выбор одежды и обуви, предупреждение травматизма. Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки в процессе самостоятельных занятий физической культуры и спортом. Составление дневника физической культуры

Знакомятся с понятием «работоспособность» и изменениями показателей работоспособности в течение дня.

Устанавливают причинно-следственную связь между видами деятельности, их содержанием и напряженностью и показателями работоспособности.

Устанавливают причинно-следственную связь между планированием режима дня школьника и изменениями показателей работоспособности в течение дня.

Определяют индивидуальные виды деятельности в течение дня, устанавливают временной диапазон и последовательность их выполнения.

Составляют индивидуальный режим дня и оформляют его в виде таблицы.

Составляют комплексы упражнений с предметами и без предметов на голове; самостоятельно разучивают технику их выполнения.

Составляют комплекс упражнений для укрепления мышц туловища; самостоятельно разучивают технику их выполнения.

Участвуют в коллективном обсуждении. Рассматривают возможные виды самостоятельных занятий на открытых площадках и в домашних условиях, приводят примеры их целевого предназначения (оздоровительные мероприятия в режиме дня, спортивные игры и развлечения с использованием физических упражнений и др.).

Знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий на открытых спортивных площадках, выбору одежды и обуви в соответствии с погодными условиями и временем года.

Устанавливают причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.

Знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий в домашних условиях, выбору одежды и обуви.

Устанавливают причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий в домашних условиях и правилами предупреждения травматизма.

Проводят эксперимент.

Выбирают индивидуальный способ регистрации пульса (наложением руки на запястье, на сонную артерию, в область сердца).

Разучивают способ проведения одномоментной пробы в состоянии относительного покоя, определяют состояние организма по определенной формуле.

Разучивают способ проведения одномоментной пробы после выполнения физической нагрузки и определяют состояние организма по определенной формуле.

Проводят мини-исследование. Измеряют пульс после выполнения упражнений (или двигательных действий) в начале, середине и по окончании самостоятельных занятий.

Сравнивают полученные данные с показателями таблицы физических нагрузок и определяют ее характеристики. Проводят анализ нагрузок самостоятельных занятий и делают вывод о различии их воздействий на организм.

Составляют дневник физической культуры

Итого по разделу

5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность

1.1

Физкультурно- оздоровительная деятельность

6

Роль и значение физкультурно - оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека.

Упражнения утренней зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики в процессе учебных занятий, закаливающие процедуры после занятий утренней зарядкой. Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов, развитие координации; формирование телосложения с использованием внешних отягощений

Знакомятся с понятием «физкультурно - оздоровительная деятельность», ролью и значением физкультурно - оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека.

Отбирают и составляют комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток для занятий в домашних условиях без предметов, с гимнастической палкой и гантелями, с использованием стула.

Записывают содержание комплексов и регулярность их выполнения в дневнике физической культуры.

Знакомятся и записывают содержание комплексов в дневник физической культуры.

Разучивают упражнения дыхательной и зрительной гимнастики для профилактики утомления во время учебных занятий.

Закрепляют и совершенствуют навыки проведения закаливающей процедуры способом обливания.

Закрепляют правила регулирования температурных и временных режимов закаливающей процедуры.

Записывают регулярность изменения температурного режима закаливающих процедур и изменения ее временных параметров в дневник физической культуры.

Записывают содержание комплексов и регулярность их выполнения в дневнике физической культуры.

Разучивают упражнения на подвижность суставов, выполняют их из разных исходных положений, с одноименными и разноименными движениями рук и ног, вращением туловища с большой амплитудой.

Записывают в дневник физической культуры комплекс упражнений для занятий на развитие координации и разучивают его.

Разучивают упражнения в равновесии, точности движений, жонглировании малым (теннисным) мячом.

Составляют содержание занятия по развитию координации с использованием разученного комплекса и дополнительных упражнений, планируют их регулярное выполнение в режиме учебной недели.

Разучивают упражнения с гантелями на развитие отдельных мышечных групп. Составляют комплекс упражнений, записывают регулярность его выполнения в дневник физической культуры

Итого по разделу

6

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность

2.1

Гимнастика (Модуль «Гимнастика»)

8

Роль и значение спортивно - оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека.

Кувырки вперед и назад в группировке, кувырки вперед ноги «скрестно», кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики). Опорные прыжки через гимнастического козла ноги врозь (мальчики), опорные прыжки на гимнастического козла с последующим спрыгиванием (девочки). Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с поворотами кругом и на 90°, легкие подпрыгивания, подпрыгивания толчком двумя ногами, передвижение приставным шагом (девочки). Упражнения на гимнастической лестнице: перелезание приставным шагом правым и левым боком, лазанье разноименным способом по диагонали и одноименным способом вверх. Расхождение на гимнастической скамейке правым и левым боком способом «удерживая за плечи»

Знакомятся с понятием «спортивно- оздоровительная деятельность», ролью и значением спортивно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека.

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения кувырка вперед в группировке.

Описывают техникувыполнения кувырка вперед с выделением фаз движения, выясняют возможность появление ошибок и причин их появления (на основе предшествующего опыта).

Совершенствуют технику кувырка вперед за счет повторения техники подводящих упражнений (перекаты и прыжки на месте, толчком двумя ногами в группировке).

Определяют задачи закрепления и совершенствования техники кувырка вперед в группировке для самостоятельных занятий.

Совершенствуют кувырок вперед в группировке в полной координации. Контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают ее с образцом и определяют ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в парах).

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения кувырка назад в группировке. Описывают технику выполнения кувырка назад в группировке с выделением фаз движения, характеризуют возможные ошибки и причины их появления на основе предшествующего опыта.

Определяют задачи закрепления и совершенствования техники кувырка назад в группировке для самостоятельных занятий.

Разучивают кувырок назад в группировке по фазам и в полной координации.

Контролируют техникувыполнения упражнения другими учащимися с помощью сравнения ее с образцом, выявляют ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в парах).

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения кувырка вперед, ноги «скрестно».

Описывают техникувыполнения кувырка вперед с выделением фаз движения, характеризуют возможные ошибки и причины их появления (на основе предшествующего опыта).

Определяют задачи для самостоятельного обучения и закрепления техники кувырка вперед ноги «скрестно».

Выполняют кувырок вперед ноги «скрестно» по фазам и в полной координации.

Контролируют техникувыполнения упражнения другими учащимися с помощью ее сравнения с иллюстративным образцом, выявляют ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в парах).

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения кувырка назад из стойки на лопатках.

Уточняют его выполнение, наблюдая за техникой образца учителя.

Описывают технику выполнения кувырка из стойки на лопатках по фазам движения. Определяют задачи и последовательность самостоятельного обучения технике кувырка назад из стойки на лопатках.

Разучивают техникукувырка назад из стойки на лопатках по фазам движения и в полной координации.

Контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, анализируют ее с помощью сравнения с техникой образца, выявляют ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в парах).

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники выполнения опорного прыжка.

Уточняют его выполнение, наблюдая за техникой образца учителя.

Описывают техникувыполнения прыжка с выделением фаз движений.

Повторяют подводящие упражнения и оценивают техникуих выполнения.

Определяют задачи и последовательность самостоятельного обучения технике опорного прыжка.

Разучивают технику прыжка по фазам и в полной координации.

Контролируют техникувыполнения упражнения другими учащимися, сравнивают ее с иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в парах).

Знакомятся с комбинацией, анализируют трудность выполнения ее упражнений.

Разучивают упражнения комбинации на полу, на гимнастической скамейке, на напольном гимнастическом бревне, на низком гимнастическом бревне.

Контролируют технику выполнения комбинации другими учащимися, сравнивают ее с иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах).

Закрепляют и совершенствуют технику лазанья по гимнастической стенке разноименным способом, передвижение приставным шагом.

Знакомятся с образцом учителя, наблюдают и анализируют техникулазанья одноименным способом, описывают ее по фазам движения.

Разучивают лазанье одноименным способом по фазам движения и в полной координации.

Контролируют техникувыполнения упражнения другими учащимися, сравнивают ее с иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах).

Знакомятся с образцом учителя, анализируют и уточняют отдельные элементы техники расхождения на гимнастической скамейке способом «удерживая за плечи»; выделяют технически сложные его элементы.

Разучивают технику расхождения правым и левым боком при передвижении на полу и на гимнастической скамейке (обучение в парах).

Контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают ее с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах)

2.2

Легкая атлетика (Модуль «Легкая атлетика»)

8

Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью передвижения с высокого старта, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью передвижения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в высоту с прямого разбега. Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень, метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега

Закрепляют и совершенствуют технику высокого старта.

Знакомятся с образцом учителя, анализируют и уточняют детали и элементы техники.

Описывают технику равномерного бега и разучивают его на учебной дистанции (за лидером, с коррекцией скорости передвижения учителем).

Разучивают поворот во время равномерного бега по учебной дистанции. Разучивают бег с равномерной скоростью по дистанции в 1 км.

Участвуют в учебном диалоге.

Знакомятся с рекомендациями по технике безопасности во время выполнения беговых упражнений на самостоятельных занятиях легкой атлетикой.

Закрепляют и совершенствуют технику бега на короткие дистанции с высокого старта.

Разучивают стартовое и финишное ускорение.

Разучивают бег с максимальной скоростью с высокого старта по учебной дистанции в 60 м.

Повторяют описание техники прыжка и его отдельные фазы.

Закрепляют и совершенствуют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают ее с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах).

Участвуют в учебном диалоге.

Знакомятся с рекомендациями учителя по технике безопасности на занятиях прыжками и со способами их использования для развития скоростно - силовых способностей.

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец метания, выделяют фазы движения и анализируют их технику.

Определяют задачи для самостоятельного обучения и закрепления техники метания малого мяча в неподвижную мишень.

Разучивают технику метания малого мяча в неподвижную мишень по фазам движения и в полной координации.

Участвуют в учебном диалоге.

Знакомятся с рекомендациями по технике безопасности при выполнении упражнений в метании малого мяча и со способами их использования для развития точности движения.

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники метания малого мяча на дальность с трех шагов, выделяют основные фазы движения, сравнивают их с фазами техники метания мяча в неподвижную мишень.

Анализируют образец техники метания учителем, сравнивают с иллюстративным материалом, уточняют технику фаз движения, анализируют возможные ошибки и определяют причины их появления, устанавливают способы устранения.

Разучивают технику метания малого мяча на дальность с трех шагов разбега, с помощью подводящих и имитационных упражнений.

Метают малый мяч на дальность по фазам движения и в полной координации

2.3

Зимние виды спорта (Модуль «Зимние виды спорта»)

10

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, повороты на лыжах переступанием на месте и в движении по учебной дистанции, подъем по пологому склону способом «лесенка» и спуск в основной стойке, преодоление небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона

Закрепляют и совершенствуют технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом, выделяют основные фазы движения, определяют возможные ошибки в технике передвижения.

Определяют последовательность задач для самостоятельных занятий по закреплению и совершенствованию техники передвижения на лыжах двухшажным попеременным ходом.

Повторяют подводящие и имитационные упражнения, передвижение по фазам движения и в полной координации.

Контролируют технику выполнения передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения.

Знакомятся с рекомендациями учителя по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой, способами использования упражнений в передвижении на лыжах для развития выносливости.

Закрепляют и совершенствуют технику поворота на лыжах способом переступания на месте и при передвижении по учебной дистанции.

Контролируют техникувыполнения поворотов в движении другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения.

Применяют повороты способом переступания при прохождении учебных дистанций на лыжах попеременным двухшажным ходом с равномерной скоростью.

Изучают и анализируют техникуподъема на лыжах в горку способом «лесенка» по иллюстративному образцу, проводят сравнение с образцом техники учителя.

Разучивают техникупереступания шагом на лыжах правым и левым боком по ровной поверхности и по небольшому пологому склону.

Разучивают технику подъема на лыжах способом «лесенка» на небольшую горку. Контролируют технику выполнения подъема в горку на лыжах способом «лесенка» другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения.

Закрепляют и совершенствуют технику спуска на лыжах с пологого склона в основной стойке.

Контролируют техникувыполнения спуска другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах).

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники спуска с пологого склона в низкой стойке, выделяют отличия от техники спуска в основной стойке, делают выводы.

Разучивают и закрепляют спуск с пологого склона в низкой стойке.

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя в преодолении бугров и впадин при спуске с пологого склона в низкой стойке.

Разучивают и закрепляют технику преодоления небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона.

Контролируют технику выполнения спуска другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения

2.4

Спортивные игры. Баскетбол

12

Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в движении, ведение мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и «змейкой», бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, ранее разученные технические действия с мячом

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя в передаче мяча двумя руками от груди, стоя на месте, анализируют фазы и элементы техники.

Закрепляют и совершенствуют технику передачи мяча двумя руками от груди на месте (обучение в парах).

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя в передаче мяча двумя руками от груди при передвижении приставным шагом правым и левым боком, анализируют фазы и элементы техники.

Закрепляют и совершенствуют технику передачи мяча двумя руками от груди при передвижении приставным шагом правыми левым боком (обучение в парах). Знакомятся с рекомендациями учителя по использованию подготовительных и подводящих упражнений для освоения технических действий игры баскетбол.

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники ведения баскетбольного мяча на месте и в движении, выделяют отличительные элементы их техники.

Закрепляют и совершенствуют технику ведения мяча на месте и в движении «по прямой».

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники ведения баскетбольного мяча «по кругу» и «змейкой», определяют отличительные признаки в их технике, делают выводы.

Разучивают технику ведения баскетбольного мяча «по кругу» и «змейкой».

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники броска баскетбольного мяча в корзину двумя руками от груди с места, выделяют фазы движения и технические особенности их выполнения. Описывают технику выполнения броска, сравнивают ее с имеющимся опытом, определяют возможные ошибки и причины их появления, делают выводы.

Разучивают технику броска мяча в корзину по фазам и в полной координации.

Контролируют технику выполнения броска другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в группах)

2.5

Спортивные игры. Волейбол

10

Прямая нижняя подача мяча, прием и передача мяча двумя руками снизу и сверху на месте и в движении, ранее разученные технические действия с мячом

Закрепляют и совершенствуют технику подачи мяча.

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники прямой нижней подачи, определяют фазы движения и особенности их выполнения.

Разучивают и закрепляют технику прямой нижней подачи мяча.

Контролируют технику выполнения подачи другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в парах).

Участвуют в учебном диалоге.

Знакомятся с рекомендациями учителя по использованию подготовительных и подводящих упражнений для освоения технических действий.

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники приема и передачи волейбольного мяча двумя руками снизу с места и в движении, определяют фазы движения и особенности их технического выполнения, проводят сравнения в технике приема и передачи мяча стоя на месте и в движении, определяют отличительные особенности в технике выполнения, делают выводы.

Закрепляют и совершенствуют технику приема и передачи волейбольного мяча двумя руками снизу с места (обучениев парах).

Закрепляют и совершенствуют технику приема и передачи волейбольного мяча двумя руками снизу в движении приставным шагом правым и левым боком (обучение в парах).

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя, определяют фазы движения и особенности их технического выполнения, проводят сравнения в технике приема и передачи, в положении стоя на месте и в движении, определяют различия в технике выполнения.

Закрепляют и совершенствуют технику приема и передачи волейбольного мяча двумя руками сверху с места (обучение в парах).

Закрепляют и совершенствуют технику приема и передачи волейбольного мяча двумя руками сверху в движении приставным шагом правым и левым боком (обучение в парах)

2.6

Спортивные игры. Футбол

10

Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с небольшого разбега, остановка катящегося мяча способом «наступания», ведение мяча «по прямой», «по кругу» и «змейкой», обводка мячом ориентиров (конусов)

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники удара по мячу учителя, определяют фазы движения и особенности их технического выполнения.

Закрепляют и совершенствуют технику удара по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с небольшого разбега.

Знакомятся с рекомендациями учителя по использованию подготовительных и подводящих упражнений для освоения технических действий игры футбол.

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя, определяют фазы движения и особенности их технического выполнения.

Закрепляют и совершенствуют технику остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники ведения футбольного мяча «по прямой», «по кругу», «змейкой», выделяют отличительные элементы в технике такого ведения, делают выводы.

Закрепляют и совершенствуют технику ведения футбольного мяча с изменением направления движения.

Рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя, определяют отличительные признаки в технике ведения мяча «змейкой» и техники обводки учебных конусов, делают выводы.

Описывают техникувыполнения обводки конусов, определяют возможные ошибки, причины их появления, рассматривают способы устранения.

Определяют последовательность задач для самостоятельных занятий по разучиванию техники обводки учебных конусов.

Разучивают технику обводки учебных конусов.

Контролируют техникувыполнения обводки учебных конусов другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах)

2.7

Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО (Модуль «Спорт»)

30

Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр

Осваивают содержания модульных программ по физической культуре или рабочей программы базовой физической подготовки.

Демонстрируют приросты в показателях физической подготовленности и нормативных требований комплекса ГТО

Итого по разделу

88

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102